Освободитесь от тревоги, стресса и внутренней боли. Сделайте первый шаг к переменам прямо сейчас.
Начать терапию сегодня значит изменить качество жизни уже завтра. Не ждите идеального момента.
Меня зовут Кирилл Филиппов я психолог и психотерапевт с более чем 15-летним опытом работы. Я сертифицирован Европейской ассоциацией психодрамы и прошёл многолетнее обучение психотерапевтическим методам.
Я работаю с тревогой, депрессией, выгоранием, стрессом, трудностями в отношениях и внутренними конфликтами. Моя цель помочь вам понять себя, вернуть энергию и восстановить внутренний баланс, справиться с треогой и депрессией, решить проблемы личных отношений, карьеры и сложностей самореализации.
Каждая встреча это безопасное пространство, где можно открыто говорить, получать
поддержку и практические инструменты для изменений.
Этика, доверие и конфиденциальность основа моей работы.
Если вы чувствуете тревогу, усталость или растерянность это не приговор, а сигнал,
что настало время позаботиться о себе. Сделайте первый шаг
Напишите в Telegram, и я предложу ближайшие свободные слоты, а также помогу подобрать оптимальный формат встречи. Можете сразу рассказать, что вас беспокоит, или просто оставить короткое сообщение мы продолжим диалог в удобном темпе.
Перед первой консультацией я отвечу на любые вопросы: как проходит работа, сколько длится сессия, какие методы используются, как лучше подготовиться и какие результаты вы можете ожидать от регулярных встреч.
Я оказываю психологическую поддержку взрослым. Практика включает индивидуальные консультации и долговременную психотерапию. Работаю с тревогой, депрессией, стрессовыми состояниями и семейными конфликтами. Моя цель создать пространство доверия где вы сможете обсудить свои трудности и постепенно находить решения.
Консультация помогает разобраться в конкретной ситуации за одну или несколько встреч. Психотерапия это более глубокий и длительный процесс направленный на устойчивые изменения. В работе я использую психодраму когнитивно поведенческую терапию и схемотерапию. Эти подходы помогают эффективно справиться с тревожностью депрессией паническими атаками и хроническим стрессом а также работать над личностным ростом и внутренней гармонией. Схемотерапия особенно полезна при длительных личностных трудностях она помогает выявить источник повторяющихся проблем и проработать травматический детский опыт.
Чаще всего обращаются с тревожностью депрессией стрессом выгоранием и трудностями в отношениях. Частые запросы включают панические атаки кризис среднего возраста проблемы с самооценкой и вопросы связанные с работой и жизненными приоритетами. Моя задача помочь понять ситуацию найти пути решения и вернуть уверенность в себе.
Консультация построена как доверительный диалог. Вы рассказываете о переживаниях а я предлагаю подходящие техники и стратегии для решения проблем. Встреча организована так чтобы вы чувствовали себя в безопасности могли открыто обсуждать трудности и получать конкретные рекомендации и поддержку.
Консультации проводятся через Zoom WhatsApp или Telegram. Всё что нужно устройство с камерой и стабильный интернет. Сессии сохраняют атмосферу доверия и конфиденциальность и при этом позволяют комфортно работать находясь в другом городе или стране. Эффективность терапии при корректном формате остаётся высокой.
Вы можете записаться через форму на сайте или написать в мессенджер. При записи выбирается удобное время и формат консультации. После подтверждения встречи вы получите инструкции и рекомендации для подготовки чтобы сессия была максимально продуктивной.
Стандартная консультация длится 50 до 60 минут. Стоимость консультации указана на странице услуг. Все детали и варианты оплаты обсуждаются заранее чтобы обеспечить прозрачность и удобство для клиента.
Все встречи полностью конфиденциальны. Всё что вы рассказываете остаётся между нами. Я строго соблюдаю профессиональную этику и принципы безопасного пространства чтобы вы могли свободно делиться мыслями и эмоциями без страха разглашения.
Я не работаю с детьми и подростками. Однако при обращении с таким запросом я могу порекомендовать специалиста детского или подросткового психолога работающего онлайн или очно в другом месте.
Частота встреч зависит от ваших потребностей и целей. В среднем рекомендуют одну консультацию в неделю. В кризисных ситуациях встречаемся чаще а по мере стабилизации реже. Регулярность напрямую влияет на результативность терапии.
В работе я применяю психодраму когнитивно поведенческую терапию схемотерапию а также изучал транзактный анализ и гештальт терапию. КПТ помогает изменить деструктивные мысли и снизить тревожность она эффективна при тревожных расстройствах и депрессии. Психодрама позволяет проигрывать ситуации и находить новые решения. Схемотерапия работает с внутренними образами и переживаниями особенно при глубинных трудностях. Подбор метода всегда индивидуален чтобы работа была эффективной и комфортной.
Да такой формат позволяет работать с клиентами по всему миру. Всё что нужно стабильный интернет и удобное время для встречи. Многие выбирают онлайн формат именно за удобство доступность и возможность получить квалифицированную помощь независимо от местоположения.
Да я работаю с паническими атаками тревогой и фобиями. Мы учимся распознавать сигналы тревоги использовать когнитивные техники снижающие интенсивность симптомов и постепенно прорабатывать глубинные причины тревожности чтобы вернуть контроль и уверенность.
Длительность зависит от запроса и целей. Иногда достаточно нескольких встреч а иногда процесс занимает несколько месяцев или более года это зависит от сложности состояния и давности проблемы. В среднем клиенты замечают устойчивые изменения к шестой или восьмой встрече. Работа строится под ваш ритм чтобы вы ощущали прогресс и уверенность на каждом этапе.
У меня более 15 лет опыта в психологии есть международные сертификаты и опыт руководства реабилитационными программами. Моя практика сочетает научно обоснованные методы и внимательное человеческое отношение. Я помогаю клиентам вернуть внутреннюю гармонию обрести ресурсы для жизни и пройти сложные ситуации безопасно и эффективно.
Да, онлайн-консультации с психологом легко совмещаются с очными сессиями. Такой комбинированный формат позволяет поддерживать стабильный прогресс, закреплять навыки работы с тревогой, стрессом и депрессией, а также экономить время. Однако важно быть в терапии только у одного специалиста одновременно, переходить к другому важно только после завершения.
Три простых шага, чтобы начать путь к внутреннему равновесию
Свяжитесь со мной через удобный способ:
Сообщите, в какие дни и часы вам комфортно будни или выходные, день или вечер, ваш часовой пояс.
Я свяжусь с вами, чтобы подтвердить время и формат встречи онлайн консультации.
Мой интерес к психологии возник ещё в подростковом возрасте. С ранних лет я увлекался медитацией, йогой и психологической литературой, что сформировало мою внутреннюю мотивацию работать с людьми профессионально.
Во время учёбы я начал практическую деятельность, ведя группы по арт-терапии и телесно-ориентированной терапии под супервизией опытного специалиста. Практика с клиентами позволила глубже понять особенности работы с психическим состоянием человека.
После получения диплома я продолжил работать с клиентами, занимаясь индивидуальными консультациями и групповыми сессиями. С течением времени я понял, что мне необходим международный опыт, и прошёл обучение у европейских сертифицированных тренеров по когнитивно-поведенческой психотерапии и психодраме.
Сейчас я продолжаю развиваться, изучаю схема-терапию и постоянно внедряю новые инструменты для работы с клиентами. Мой опыт и подход позволяют проводить качественные онлайн-консультации, помогая людям эффективно справляться с психологическими трудностями.
Ключевое направление работы: когнитивно-поведенческая психотерапия, психодрама, схема-терапия.
Я работаю с разными запросами и подбираю индивидуальный подход для каждого случая. Иногда это психологическая консультация, а в других случаях длительная психотерапия, направленная на глубокое решение проблемы.
Проблемы в отношениях
Депрессия
Страхи и фобии
Проблемы самооценки
Стресс и тревожность
Личностный рост
Карьера и мотивация
Эмоциональное выгорание
Конфликты в семье
Работа с детскими травмами
30 €
Индивидуальная сессия с психологом/психотерапевтом.
50 €
Сессия для пары или семьи с профессиональной поддержкой.
После записи вы получите ссылку на безопасную платформу.
Методы с которыми я работаю это психодрама, когнитивно-поведенческая психотерапия и схема-терапия. В каждом из методов я долгое время обучался у тренеров и супервизоров имеющих сертификацию и аккредитацию. В частности я сертифицировался в психодраме, на что ушло более 8 лет.
КПТ это один из самых исследованных и доказательных методов психотерапии. Его основная идея в том, что наши мысли, эмоции и поведение связаны между собой. На сессиях мы учимся замечать автоматические реакции, искажения мышления и привычные модели, которые усиливают тревогу, стресс, депрессию или неуверенность. Постепенно вы заменяете старые установки на более реалистичные и поддерживающие, формируете новые навыки реагирования и снижаете эмоциональное напряжение. КПТ помогает не только понять, что происходит, но и получить конкретные инструменты для повседневной жизни: управление тревогой, работа с негативными мыслями, стабилизация состояния и повышение внутренней устойчивости.
Схема-терапия направлена на работу с глубинными эмоциональными паттернами, которые формируются в детстве и часто незаметно влияют на взрослую жизнь. Эти схемы могут проявляться как повторяющиеся трудности в отношениях, проблемы с самооценкой, хроническая тревожность, чувство пустоты или внутренний критик. На сессиях мы исследуем, какие ваши потребности были не удовлетворены и какие защитные стратегии сформировались, чтобы справляться с этим. Работа включает элементы когнитивной терапии, эмоцонально-ориентированные техники и ролевые упражнения, что помогает постепенно менять устоявшиеся реакции. Схема-терапия подходит тем, кто хочет глубокой личностной трансформации, улучшения отношений с собой и окружающими и освобождения от повторяющихся жизненных сценариев.
Психодрама это метод, который использует действие и ролевые элементы для исследования внутреннего мира. Вместо того чтобы только обсуждать проблему, мы создаем её образ в безопасном терапевтическом пространстве: разыгрываем ситуации, работаем с внутренними частями, проживаем подавленные эмоции и пробуем новые способы поведения. Этот подход помогает глубже понять свои реакции, пережить важные чувства, снизить внутреннее напряжение и увидеть проблему под новым углом. Психодрама особенно эффективна при работе с отношениями, самооценкой, внутренними конфликтами, травматическим опытом и ситуациями, где важно эмоциональное проживание. Метод усиливает гибкость мышления, помогает интегрировать личный опыт и переносить новые навыки в повседневную жизнь.
Вы, возможно, задавались вопросом: может ли помощь от психолога в дистанционном формате быть такой же глубокой и действенной, как сеанс в кабинете? Сегодня ответы на этот вопрос убедительно положительные. В мире психотерапии такой формат уже не воспринимается как запасной вариант. Он становится полноценным путём качественной помощи.
Исследования показывают, что при правильной организации и выборе квалифицированного психотерапевта, результат по снижению тревоги, депрессии, эмоциональных паттернов и трудностей в отношениях сопоставим с тем, что дают личные встречи. Это особенно актуально для моих методик схемотерапия, КПТ, психодрама и монодрама все они применимы и в дистанционном режиме, с отличным эффектом.
Почему так происходит? Потому что ключевые элементы терапии структура, метод, контакт, работа с собой остаются прежними. Психотерапия позволяет сохранить то же качество вмешательства: вы взаимодействуете с опытным специалистом, вы получаете домашние задания, вы получаете обратную связь. Отличие лишь в платформе, а не в глубине процесса.
Более того, многие клиенты отмечают: атмосфера дома, отсутствие дороги, меньше стыда перед первой встречей помогают быстрее погрузиться в работу. Терапия становится ближе, удобнее, доступнее. Регулярность сессий растёт, и именно регулярность многими исследованиями названа главным фактором успеха терапии.
Я убеждён: онлайн формат не снижает эффективность методов он сохраняет и усиливает их.
Научные обзоры подтверждают: спустя 6, 12 месяцев достигнутые улучшения сохраняются на уровне очных программ. И всё это при правильной организации, мотивации и поддержке. Дистанционная психотерапия не упрощённая версия. Это современная, серьёзная работа, адаптированная под цифровую среду, но с той же глубиной.
Подводя итог: если вы ищете качественную помощь у психолога или у психотерапевта, онлайн формат готов дать вам полноценный путь к изменениям, росту и свободе от внутренних ограничений. Современные методы, признанные практики, доказательная база и ваша готовность всё это создаёт эффективную платформу для работы.
Метаанализ показал, что интернет-версии когнитивно-поведенческой терапии дают почти такой же терапевтический эффект, как личные сеансы у людей с тревожными расстройствами. Это значит, что дистанционная терапия может быть полноценной альтернативой при корректной организации сеансов.
Читать исследованиеОбзор показал, что программам с участием терапевта через веб-платформы присущи результаты, близкие к очной терапии. Обратная связь и сопровождение повышают вовлечённость и клинический эффект, даже при хронических состояниях.
Читать исследованиеИсследование показывает, что интернет-КПТ для тревоги о здоровье даёт сопоставимые улучшения и при этом требует меньше времени терапевта. Онлайн-формат делает помощь более доступной.
Читать исследованиеИсследования показывают, что метод набора участников — клинические службы или онлайн-рекрутинг — мало влияет на итоговый эффект терапии. Это подтверждает универсальность цифровых программ.
Читать исследованиеАнализы показывают, что структуры сеансов, домашние задания и обратная связь из КПТ сохраняются при адаптации в онлайн-формат. Это делает метод удобным и гибким.
Читать исследованиеСистематический обзор 2020 года показал, что направляемая интернет-КПТ приносит улучшения симптомов и высокую удовлетворённость в обычной клинической работе, не только в исследовательских условиях.
Читать исследованиеМета-анализ 2022 года (более 11 800 участников) показал, что разница между цифровой и очной терапией минимальна.
Читать исследованиеМета-анализ исследований показал, что интернет‑КПТ существенно уменьшает проявления депрессии у взрослых.
Читать исследованиеСистематический обзор показал, что интернет‑интервенции (iCBT) для сотрудников эффективно снижают симптомы депрессии и эмоционального истощения, уменьшает стресс и повышают качество жизни.
Читать исследованиеРандомизированное исследование показало, что интернет‑КПТ с поддержкой терапевта приводит к значимому уменьшению симптомов ОКР, и улучшения сохраняются в длительной перспективе.
Читать исследованиеМета-анализ 12 исследований показал, что направленная интернет‑КПТ значительно уменьшает симптомы ОКР.
Читать исследованиеМета-анализ 40 РКИ показал, что интернет‑КПТ улучшает качество жизни пациентов с тревогой и депрессией, особенно в физическом здоровье. Это также отражает повышение самооценки и эмоциональной устойчивости.
Читать исследованиеНет необходимости ездить, стоять в пробках или подстраивать весь день под визит. Вы начинаете сессии прямо из комфортной зоны.
Уменьшает число пропусков и повышает стабильность встреч с психотерапевтом.
Можно работать в удобное время, даже если у вас плотный график, вне зависимости от местоположения.
Вы можете выбрать подходящего психолога или психотерапевта вне зависимости от географии.
Многие клиенты чувствуют себя спокойнее и открытее, работая из привычного пространства дома.
Онлайн сессии проходят в приватной атмосфере без риска случайных встреч в коридорах или ожидания.
Позволяет обмениваться заданиями, пояснениями и чувствовать поддержку даже вне встречи с терапевтом.
Если вы долго откладывали визит к психологу из‑за страхов или логистики, онлайн формат делает старт проще.
Вы получаете качественную помощь у онлайн психотерапевта, работающего с методами КПТ, схемотерапии, психодрамы и монодрамы, полностью адаптированную под дистанционный формат.
Я психолог, практикующий психотерапию. Стаж работы психологом с 2006 года, с 2008 года непрерывно работаю в психологическом консультировании.
Образование: Высшее психологическое. 2005г.-2010г.
